Le Burn-out

En anglais, « burn-out » signifie littéralement se consumer, s’éteindre. En langage médical, on parle plutôt d’épuisement professionnel. C’est la phase ultime et catastrophique du stress.

Ainsi, en France, plus de 3 millions de travailleurs ont un risque élevé de faire un « burn-out ». Ce qui est insidueux avec tout cela, c’est que parfois on ne sait pas si nos proches sont atteints de ce mal ou si c’est un épisode passager. Plusieurs signes avant-coureurs sont à surveiller :

Les signes à surveiller :

• Épuisement émotionnel : sentiment d’être vidé de ses ressources émotionnelles
• Dépersonnalisation et cynisme (vision négative des autres et du travail, déshumanisation…)
• Sentiment d’impuissante, perte de confiance en soi…
• Le sentiment d’être inutile
• Difficulté de concentration, indécision, altération de la qualité du travail…
• Remise en question de sa famille et de sa vie sociale en générale…

Existe-t-il un ‘profil type’ de la personne sujette au burn-out ?

Le burn-out serait favorisé chez les personnes ayant :

• Des stratégies d’ajustement au stress moins efficaces.
• Des difficultés dans la gestion des émotions.
• Une diminution de l’implication émotionnelle.
• Un manque d’adaptation des ambitions à la réalité.

Les conséquences du burn-out 

Physique : En cas de burn-out, il y a épuisement physique qui peut lié à une maladie qui peut nécessité un long temps de convalescence. D’autres troubles de santé peuvent également survenir.

Mental/émotionnel : La fatigue physique peut être accompagnée d’un épuisement émotionnel qui peut nuire au bien-être de la personne. Des problèmes psychiques et familiaux.

Financière : Le coût des nombreux médicaments et la diminution des revenus fait que le burn-out a aussi des conséquences financières pour l’individu.

Comment se sortir du burn-out ?

Le Yoga est une des solutions mais d’autres méthodes peuvent aider la personne à s’en sortir : sophrologie, déconnexion complète de nos écrans, psychologues et thérapeutes…

cf l’émission grand bien vous fasse consacrée aux solutions pour s’en sortir

Les entreprises ont bien senti les conséquences du burn-out dans la sphère professionnelle. Elles anticipent davantage et sont plus enclines à favoriser des ateliers bien-être, prévention du stress dans les locaux ou à l’extérieur pour ouvrir en dehors de l’espace de travail.